今天，在一场淅淅沥沥的秋雨中，
我们迎来了立冬节气。
“立冬之日，水始冰，地始冻”，
相信这两天的天气
已经让江苏人有了深刻的体会……
立冬过后，降温将更加频繁，
除了保暖之外，还有哪些要注意的呢？
往下看↓
马上还有大降温预计9日放晴
从11月6日下午到今天，江苏全省下起了中到大雨，雨打落叶秋意更浓，最高气温降了5~6℃，今天全省北部地区最高温度已经是个位数，苏南地区也只有14~15℃。
不过还有一股更强的冷空气将在今天夜里赶到，气温还将进一步跳水，明后天最低气温跌幅达到8℃，届时不仅要穿上秋裤，甚至要穿上大衣了。
△秋裤预警地图，江苏大部分地区已被包括，图自
中国天气江苏省气象台首席预报员韩桂荣介绍，到9日至10日早上，江苏北部的最低气温在3℃左右，而江苏东南部，也就是南通、苏州一带的最低气温基本上在6~7℃。
到了11月9日，全省都是大晴天，可以抓紧时间赶紧洗衣服晒被子，因为10日后期又有一次降水过程，苏南地区将下起小雨。
值得注意的是，虽然今天是立冬节气，但气象标准上，日平均气温连续5天在10℃以下，才是入冬，南京入冬基本要到11月21日前后。
三九补立冬，来年无病痛
民间素有三九补立冬，来年无病痛的说法。在苏北地区，立冬有吃饺子，炖羊肉的习俗。在盐城，不少羊肉汤馆都早早的架起锅灶，燃起炉火，雪白的肉汤在锅里翻滚，走进店里喝上一碗奶白浓稠的羊肉汤，浑身都会暖和起来。
运动可能是抵御寒冷最好的方式。在淮安，一百多名冬泳爱好者不惧降温，畅游洪泽湖，在波光粼粼的水里劈波斩浪。
立冬过后，天气渐寒，对人体全身都是一次考验。
如何安心过冬？请备好这份“器官养生说明书”！
冬季的晨雾寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。除了会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还容易落下病根，导致来年复发。
建议
有晨练习惯的最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次。
耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
建议
外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
立冬过后，室内外温差渐大，加之气候干燥，人的生理机能反映会变得迟缓，时常处于一种应激状态，加大了心脏的负荷。
建议
外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
入冬后，正是脾胃病的高发期。如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给本身冬季有些“倦怠”的胃加重负担。
建议
多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐。祝大家过好这个冬天~
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